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Le guide ultime pour rester en bonne santé en vacances

Le guide ultime pour rester en bonne santé en vacances


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Voyager introduit une foule d'incertitudes dans la routine quotidienne, et c'est souvent le but de visiter un nouvel endroit. Mais tous les changements apportés à l'alimentation et à l'atmosphère ne peuvent pas aller et venir sans conséquences, comme tomber malade en voyageant ou revenir avec un insecte. Cependant, il existe de nombreuses façons de rester en bonne santé tout en voyageant à travers le monde - d'éviter l'eau potable insalubre à la dégustation des plats végétariens les plus délicieux d'un pays.

Il existe également des moyens d'assurer un voyage sain avant même le début des vacances. Une alimentation saine et équilibrée quelques semaines avant un grand voyage peut aider les voyageurs à se sentir beaucoup plus prêts à vivre des aventures et à essayer de nouveaux aliments. De même, éviter les pièges caloriques à l'aéroport et dans les avions peut faire la différence entre arriver les yeux brillants et la queue touffue et arriver prêt pour une sieste.

Utilisez donc les histoires ci-dessous comme guide ultime pour des voyages amusants (et sains) qui sont toujours aussi obsédants et aventureux que possible ...

Comment rester en bonne santé en voyageant

Deux grands voyageurs soucieux de leur nutrition offrent des conseils avant, pendant et après le voyage pour rester en bonne santé. Ils suggèrent de couper le sucre pendant deux semaines avant un voyage pour un ventre plat et une sensation de santé ; se livrer, mais pas trop manger à l'étranger; et boire de l'eau supplémentaire au retour à la maison pour lutter contre la déshydratation induite par les voyages. (Flickr/bondidwhat)

8 pièges alimentaires dans les aéroports

En marchant de porte en porte à l'aéroport, ce n'est pas le parfum flottant de la salade de fruits et de l'eau en bouteille qui vous attire dans un magasin ou un café - c'est ce petit pain à la cannelle ou ce beignet glacé. Ces pièges sont innombrables dans les aéroports, mais nous avons identifié huit choses assez omniprésentes à éviter. (Flickr/c3lsius_bb)

Les repas les plus sains et les plus malsains des compagnies aériennes d'Amérique

Le repas d'avion était autrefois une expérience luxueuse - cuisiné par des chefs et servi en porcelaine. Maintenant, il est regardé avec plus de méfiance et n'est vraiment mangé que par désespoir. Alors que de nombreuses compagnies aériennes ont clairement placé leurs priorités ailleurs, certaines ont élevé la barre des repas sains proposés à bord. (Flickr/WordRidden)

Principaux problèmes de santé lors d'un voyage à l'étranger

Personne ne voyage à l'étranger juste pour s'allonger dans un lit d'hôtel et gâcher la journée où il a essayé cette collation curieuse (et délicieuse) de rue. Être aventureux est incroyablement gratifiant, mais peut avoir un coût. Il y a des choses faciles à éviter en voyage pour garder votre estomac heureux et plein. (Flickr/Diego3336)

Les cuisines les plus saines du monde

Il existe de nombreuses cuisines naturellement saines ; cuisines qui privilégient les plats faibles en calories et riches en bienfaits pour la santé. Les cuisines japonaise, française, suédoise, grecque et caribéenne sont à la fois alléchantes et saines, ce qui rend tout voyage vers ces destinations encore plus attrayant. (Flickr/miss_yasmina)

12 plats végétariens qui valent le détour

Les plats végétariens n'ont pas toujours la meilleure réputation. Mais ces pays sont connus pour préparer de délicieux plats uniquement végétariens qui ne vous laissent pas chercher la viande ou le poisson. Pensez aux saveurs complexes du gaspacho espagnol, des samoussas indiens et du curry massaman en Thaïlande. (Flickr/cyclonebill)


Le guide ultime des grains entiers

Nous savons tous qu'il est bon d'intégrer nos grains entiers, et il existe tout un monde en dehors du riz brun et de l'avoine. Il peut être intimidant d'introduire quelque chose d'entièrement nouveau dans votre alimentation, mais n'ayez crainte, la plupart de ces céréales sont des aliments de base dans l'alimentation humaine depuis des milliers d'années, et nous avons le guide sur quoi faire quoi !

Rechercher la diversité dans vos grains entiers présente de nombreux avantages : des nutriments plus diversifiés, des saveurs et des textures différentes dans vos aliments, vous deviendrez un cuisinier encore plus averti, et hé, vous obtenez des accessoires pour essayer quelque chose de nouveau. Alors, penchons-nous directement sur les différents grains entiers que vous pourriez trouver en magasin - à quoi ils ressemblent, comment les cuisiner et quel que soit l'accord avec le gluten. Mais la première chose est d'abord


Le guide ultime des grains entiers

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Voir la vidéo: PART 13: COMMENT UTILISER LES PRODUITS THE ORDINARY? 7 ROUTINES BEAUTÉS + MON AVIS SUR THE ORDINARY (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Shakar

    Je pense que vous faites une erreur. Je peux le prouver. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  2. Akinora

    La réponse faisant autorité, curieuse ...

  3. Doren

    Je pense que des erreurs sont commises. Essayons de discuter de cela. Écrivez-moi dans PM, parlez.



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